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Massimo
Sono quasi sempre da solo, se ti va qualche volta ci possiamo allenare insieme.
Ciao!
Sulle andature non ci sono problemi, solitamente si parte in 7-8 abbastanza piano e dopo il riscaldamento a volte ci di divide, ma dipende dal tipo di allenamento che si ha in mente, i lunghi solitamente si cerca di farli tutti insieme, tra i 5,30 e i 6 al km
Claudio
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