ALLENAMENTO DEL SABATO (17/11)

In assenza di Franz, in trasferta di lavoro nel "far east" (uhm ... ma starà davvero lavorando o starà studiando, sotto un ombrellone, il percorso di gara del prossimo Ironman della Malesia ?), lancio io una proposta per l'allenamento collettivo del sabato mattina.
Ritrovo ore 8.00 davanti all'ingresso del Campo XXV Aprile.
Primo giro basso, lento, della Montagnetta in attesa dei ritardari.
Partenza ore 8.15.
Proposta: due giri del Collinare MBELL (guardare tracciato alla pagina "percorsi di allenamento".
E' un bel percorso collinare. Si sviluppa su circa 4.250m, è facilmente memorizzabile e ben illuminato anche d'inverno.
Ripetendolo 2/3/4 volte all'andatura del fondo medio o come fartlek, è un buon allenamento in previsione di una mezza o anche di una maratona primaverile.
Per domani, primo giro lento (contemplazione del paesaggio, memorizzazione del percorso e chiacchiera di gruppo), secondo giro in progressione. Liberissimi poi di farne un terzo !
Buona Giornata.
Massimo