DONNE IN PISTA! OGGI il 3° APPUNTAMENTO!

Dopo il successo del primo appuntamento all’Arena di Milano della scorsa settimana oggi si è svolto il secondo con la partecipazione di 7 nuove ragazze più un paio di maschietti infiltrati che però non hanno assolutamente retto la grande competitività della Lady Road!

Oggi c’era il test sui 1.000 metri preceduto da un lungo riscaldamento così composto :

3K di fondo lento
Stretching
Andature
Allunghi

Le nostre eroine si sono poi ben comportate sui 2 giri e mezzo di pista guidate dalla lepre Stefano Scala, ma ecco i risultati :

Stefano Scala 3’49”

Francesca Fracassi 3’51”
Giada Amodio 4’08”
Alessandra Donata 4’08”
Sandra Cardone 4’16”
Luisella Iabichella 4’28”
Maria Rita Caruso 4’30”
Anna Sturlese 4’37”
Tiziana Di Luccio n.c.
Tommaso Lamonica n.c.
Stefano Fantozzi n.p.

Le assenti illustri, tra le quali : Cristina, Giovanna, Danielle, Alessandra, Agnese potranno provare il 1.000 in pista il prossimo martedì 11/10 – Ritrovo alle ore 18.30/19 al XXV Aprile!

Quindi :

PROSSIMO APPUNTAMENTO

martedì 11 ottobre ore 18.30/19 al campo XXV Aprile

Programma di massima :

Riscaldamento
recupero della prova sul 1.000 per le assenti e le non arrivate
test sul 200 per Giada in sfida con Stefano Scala :-)
Ripetute brevi e introduzione all’inalzamento della soglia anaerobica

Per qualsiasi ulteriore informazioni commentate il post o scrivetemi su pistarrcm@gmail.com

A presto, in Pista!

Luciano Alvazzi