Tanta terra sotto i piedi (tra Monga e Brianzolo)

Per quelli che non han mai provato la sfida invernale, per quelli che è tanto che non tastano il terreno, per quelli che ogni volta è quella buona ma poi non si presentano, e per quelli che dan da bere sudore alla terra, ecco alcuni buoni motivi per iniziare fin da gennaio a flirtare con la corsa, in attesa che scoppi la passione.

In vista dell’ultima tappa del Monga e della rincorsa al Brianzolo, un estratto da un bell’articolo di Giorgio Rondelli, pubblicato sul Corriere della Sera del 30 gennaio scorso.
Forza Road che i prati aspettano di diventare blu e i cieli arancio.

Ciaociao,
Matteo


Specialità antica il cross, conserva il maggior numero di valenze tecniche, agonistiche e propedeutiche: quasi tutti i mezzofondisti hanno scoperto l’atletica attraverso le campestri.
Siccome rimane una disciplina a sé stante, per primeggiare nel cross occorre svolgere allenamenti specifici per abituarsi alle notevoli sollecitazioni che arrivano ai muscoli ad ogni impatto con il terreno.
Il grande specialista sa adattarsi ai diversi tipi di percorso, da quello veloce a quello fangoso, da quello piatto a quello con tanti cambiamenti di pendenza.
Per fare bene nel cross, occorre possedere un’ottima meccanica di corsa ed una grande lucidità agonistica.
In sintesi: saper variare con disinvoltura l’ampiezza e la frequenza del passo, come impostare bene le traiettorie di corsa per non essere costretti a frenare e a ripartire ad ogni difficoltà del tracciato.

Il cross è spesso come una gara di fondo sugli sci.
Se si sbaglia, per eccesso o per difetto, la lunghezza dei chiodi sotto le scarpette, allora si rischia di fare la fine di chi ha scelto la sciolina sbagliata.
Il cross si richiama anche alla Formula uno.
Come in un gran premio, è indispensabile andare avanti per non farsi chiudere dalla massa dei partecipanti.
Chi non ha cuore, tempismo e nervi saldi, è meglio che lasci perdere.
In questo senso, il cross è una specialità iperagonistica.
Non si corre contro il tempo, ma sempre e soltanto contro gli avversari cercando di essere il più avanti possibile sul traguardo.
In più fare bene nel cross significa avere la sicura conferma che il nostro organismo ha cambiato cilindrata e che il lavoro invernale va nella direzione giusta, diventando formidabile base aerobica per i lavori lattacidi di primavera-estate.

Giorgio Rondelli