Preparazione conclusa per Alberico Di Cecco in vista di Roma

Avevamo lasciato Alberico alla sua analisi di gara subito dopo la Roma – Ostia.
Da allora ad oggi il maratoneta dei Carabinieri Bologna ha praticamente completato il periodo vero e proprio di preparazione in vista della maratona di Roma, del prossimo 18 marzo, che ormai si avvicina sempre più e che, come lui stesso ci spiega, già gli mette emozione.
"Ho praticamente finito il periodo di preparazione vera e propria con un po' di fatica, ma devo dire che dalla Roma-Ostia di chilometri ne ho corsi parecchi, riuscendo a rispettare il programma che Tordelli mi aveva preparato con un pizzico di ambizione.
"Così ho corso come ultimo lavoro 4x5km a ritmo-gara recuperando un km in 3'15/18".
"Una galoppata di 23 km con buon impegno (c.a 160 pulsazioni nelle prove, 170 nell′ultima chiusa correndo in progressione fino a 2'55").
"Ora periodo in discesa con allenamenti meno impegnativi e per concludere farò il test del lattato martedì sempre a cura del prof. Romano Tordelli per tirare le somme e pianificare l′approccio alla gara.
"Tra l′altro leggevo proprio oggi il superamento di quota 15.000 partenti e questo è un dato che conferma che comunque vada, il 18 a Roma ci sarà qualcosa di memorabile..."

A questo punto attendiamo da Alberico gli ultimissimi aggiornamenti settimana prossima, quando l′adrenalina sarà sicuramente alle stelle.

Giovanni Certomà
Inviato T&F Channel